Baza wiedzy.

Zbieramy tu wszystko, na czym opieramy nasze rekomendacje. Każda liczba, którą podajemy na stronie, ma tu swój artykuł, a każdy artykuł – swoje źródło.

Hamburger z mięsem, warzywami i serem oraz porcja frytek umieszczone na blacie stołu, na czarnym tle

Jemy dla przyjemności czy po to, żeby się odżywić?

Jak to możliwe, że nauczyliśmy się produkować jedzenie, które doskonale trafia w nasze preferencje smakowe, ale niekoniecznie odpowiada potrzebom organizmu?

7 min. czytania

Gotowe BIO posiłki w słoikach routine. w lodówce, nad szufladą pełną świeżych warzyw

Optymalne decyzje żywieniowe korzystnie wpływają na każdą z 12 oznak starzenia

Naukowcy wyróżniają 12 oznak starzenia – powiązanych zmian zachodzących w naszych komórkach. Na każdą z nich wpływa to, co, ile i kiedy jemy.

10 min czytania

Miseczki z roślinami strączkowymi – fasolą, ciecierzycą i soczewicą – na jasnym kamiennym blacie

Nawet w wieku 60 lat możesz zyskać 8–9 lat więcej życia

Nauka ma na to dowód – i to z dokładnością do miesięcy.

5 min czytania

Dłonie trzymające kolorowe papryki i jarmuż – różnorodność roślin w diecie

Różnorodność roślin liczy się bardziej niż pojedyncze „superfoods”

Dlaczego liczba gatunków roślin w tygodniowym menu robi dla mikrobiomu więcej niż pojedynczy „superfood”?

7 min czytania

Wiosłowanie w pomarańczowym kajaku na turkusowej wodzie – ruch na świeżym powietrzu

Styl życia a tempo biologicznego starzenia, czyli ile naprawdę masz lat?

Twój PESEL mówi jedno. Twoje ciało może mówić coś zupełnie innego.

10 min czytania

Nowe artykuły prosto na maila

Raz w miesiącu jeden mail z nowym tekstem z bazy wiedzy. Bez ofert i bez przypominania się co tydzień.