Tomasz Zaremba
Tomasz Zaremba
Head of cuisine and nutrient preservation
Head of cuisine and nutrient preservation
Jedzenie jako jeden z filarów zdrowia, nie moda.
Tomasz Zaremba to kucharz i specjalista od żywienia, który od lat zajmuje się kuchnią opartą na jakości produktów, prostocie i szacunku do składników odżywczych. Jego podejście łączy wiedzę o żywieniu z praktyką codziennego gotowania.
Food as one of the pillars for health, not a trend.
Tomasz Zaremba is a cook and a nutrition expert. For many years now his work has been focused on product quality, simplicity, and respect for nutrients. His approach combines extensive knowledge of nutrition with everyday cooking.
W Routine odpowiada za tworzenie posiłków, jakość produktów oraz metody gotowania, które wspierają zdrowie metaboliczne i długowieczność. Dba o to, by jedzenie było zdrowe, smaczne i przyjemne.
In routine. Tomasz is responsible for designing meals, quality of products and promoting cooking methods which support health and longevity. He pays special attention to making the food not only healthy, but also genuinely delicious.
Hubert Duklanowski
Hubert Duklanowski
Head of endurance
Head of endurance
Hubert Duklanowski jest trenerem lekkiej atletyki, piłki nożnej oraz instruktorem tenisa ziemnego. Od 2005 roku w pełni oddany pracy trenerskiej. Pracuje z zawodnikami wyczynowymi, amatorami oraz dziećmi, projektując trening w sposób długofalowy i odpowiedzialny biologicznie.
Jako trener prowadził między innymi Mistrzynię i Mistrza Polski w maratonie, oraz srebrną medalistkę Mistrzostw Świata w biegach górskich
Hubert Duklanowski coaches athletics, football, and tennis. Since 2005 fully committed to coaching. He trains both professional and amateur athletes of all ages, including children. His training routines are designed in a biologically responsible and a sustainable way.
He coached, among others, National Marathon Champions and silver medalist in the World Mountain Running Championships.
Jest założycielem Duklanowski Team oraz Ducla Academy, współtwórcą Runforest Podcast.
W Routine odpowiada za rozwój wytrzymałości, planowanie obciążeń oraz budowanie sprawności organizmu w sposób, który wspiera zdrowie i długowieczność.
Hubert is the founder of Duklanowski Team and Ducla Academy, and the co-founder of Runforest Podcast.
In routine. he is responsible for supervising endurance training & building overall fitness in sustainable way.
Łukasz Kuźmicki
Łukasz Kuźmicki
Head of strength and balance
Head of strength and balance
Łączy trening, rehabilitację i osteopatię w jeden spójny system.
Łukasz Kuźmicki jest certyfikownanym fizjoterapeutą, absolwentem AWF, a obecnie kontynuuje zaawansowane studia osteopatyczne. Pracuje z ciałem kompleksowo – od treningu przygotowania motorycznego, przez rehabilitację, po pracę okołodysfunkcyjną.
Łukasz combines exercise, rehabilitation, and osteopathy into a one harmonious system.
He is a certified physiotherapist, graduate of University of Physical Education in Warsaw. Currently he is studying advanced osteopathy. He works with the body in a fully comprehensive manner: from strength and conditioning, through rehabilitation, to injury treatment.
Doświadczenie zdobywał w wielu dyscyplinach sportu: od koszykówki i lekkiej atletyki, przez siatkówkę, po rugby.
W Routine odpowiada za obszary siły, równowagi, stabilizacji i bezpieczeństwa treningu – tak, aby aktywność wspierała zdrowie bez ryzyka urazów i kontuzji.
He has experience with a range of sports, as an athlete and coach, including basketball, athletics, volleyball and rugby.
In routine. he is responsible for areas of strength, balance, stabilisation, and exercise safety. He designs exercises which support health and fitness without the risk of contusions and injuries.
Kamil Jastrzębski
Kamil Jastrzębski
Ekspert Routine
routine. expert
Projektuje rutyny, które działają w prawdziwym życiu.
Kamil Jastrzębski to były zawodowy lekkoatleta i trener, który od lat pracuje z zawodnikami oraz amatorami sportu. Jego doświadczenie sportowe połączone z głębokim zrozumieniem ludzkiej biologii pozwala projektować rutyny, które są realne, skuteczne i możliwe do utrzymania w długim okresie.
Kamil designs routines that work in real life.
Kamil Jastrzębski is a retired professional athlete and coach who has been collaborating with professional and amateur sportsmen for many years now. Such experience, combined with a deep understanding of human biology, allows him design daily routines which are not only effective, but also easy to sustain over a lifetime.
W Routine odpowiada za projektowanie indywidualnych systemów dnia – łączących ruch, regenerację, sen i rytm dobowy. Pracuje z osobami w różnym wieku, zawsze w oparciu o aktualną wiedzę naukową i praktykę sportową.
In routine. he’s responsible for designing personal day plans: combining exercise, rest, sleep, and respect for the circadian rhythm. He works with people of various ages; always taking into consideration up-to-date scientific knowledge and his extensive experience with sports.
Julia Zawadzka
Julia Zawadzka
Ekspert Routine
routine. expert
Sport wyczynowy nauczył ją, jak działa ludzkie ciało pod presją.
Julia Zawadzka to wieloletnia zawodniczka lekkiej atletyki, reprezentująca poziom sportu wyczynowego. Jej doświadczenie treningowe i startowe daje unikalne spojrzenie na zależność pomiędzy regeneracją, obciążeniem, snem i długofalową sprawnością organizmu.
Being a competitive athlete has taught her how the human body works under pressure.
Julia Zawadzka has been a competitive athlete for many years now. This extensive training and racing experience has given her an unique understanding of the relationship between regeneration, training load, sleep, and the long-term fitness levels.
W Routine pracuje z osobami, które chcą poprawić swoją kondycję i zdrowie w sposób rozsądny i długoterminowy. Szczególną uwagę zwraca na adaptację wysiłku do wieku, stylu życia i realnych możliwości organizmu.
In routine. she works with people who want to improve their fitness level and health in a way which is sustainable and yields long-standing results. She pays extra attention to adapting exercises to one’s age, lifestyle, and capabilities.
